Оригинальный стиль Универсальной йоги, разработанный Андреем Лаппой, одним из наиболее квалифицированных и опытных преподавателей йоги на территории СНГ, содержит в себе преимущества и методы разных стилей.
Универсальная йога включает большое количество особых упражнений и методов. Таких как, например, полный спектр упражнений (асан) для рук и всех суставов тела (похожего нет ни в одном другом стиле йоги), целую систему всесторонних динамических упражнений (виньяс), специальные методы балансировки энергий и сознания, работы с дыханием (пранаямы) и многое другое.
Занятие содержит в себе статические силовые, гибкостные и динамические силовые упражнения, что гармонично формирует основные физические качества, такие как гибкость и силу. Силовые упражнения как следует разогревают тело. После них упражнения на гибкость выполняются легко и глубоко. И такое общее влияние на тело поддерживает прекрасное самочувствие и удовольствие в ходе такой практики. Еще одной отличительной чертой Универсальной йоги является использование в одном занятий упражнений, развивающих все основные направления подвижности суставов и их гибкость. А также статическую и динамическую силовую тренировку всех основных групп мышц. Вы не устанете! Вы восстановитесь!! В заключение практики у вас будет достаточно времени для наблюдения за своими ощущениями с помощью традиционной техники сознательного расслабления тела-шавасаны.