Беременность — это чудесное время и любой женщине хочется, чтобы оно принесло ей как можно меньше неудобств, а счастья и отличного самочувствия как можно больше. Йога для беременных призвана помочь в достижении этой цели.
Беременным женщинам регулярная практика йоги поможет улучшить самочувствие, избавит от усталости, сонливости и апатии, значительно снижает проявления токсикоза в первом триместре. Занятия йогой для беременных улучшат кровообмен между мамой и малышом, вы научитесь чувствовать свое тело и контролировать эмоции. Также это отличная профилактика варикозного расширения вен и отеков, особенно проявляющихся в третьем триместре.
Увеличение эластичности мышечных тканей и связок, укрепление мышц живота, спины и таза, насыщение крови кислородом за счет дыхательных упражнений – всё это подготавливает беременную женщину к нагрузкам, помогает снизить боль при схватках и облегчает течение родов. Также йога при беременности укрепляет иммунитет, позволяет не набрать лишние килограммы, налаживает работу гормональной системы, расслабляет, избавляет от беспокойства и дарит положительный настрой.
Юлия
Александра
Дина